{"id":197,"date":"2015-05-21T15:47:16","date_gmt":"2015-05-21T15:47:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.inmunolabsrl.com\/inicio\/?p=197"},"modified":"2015-05-21T15:47:16","modified_gmt":"2015-05-21T15:47:16","slug":"epidemia-de-dolor-de-espalda-es-el-83-de-las-consultas-traumatologicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inmunolabsrl.com\/inicio\/epidemia-de-dolor-de-espalda-es-el-83-de-las-consultas-traumatologicas\/","title":{"rendered":"“Epidemia” de dolor de espalda: es el 83% de las consultas traumatol\u00f3gicas"},"content":{"rendered":"

Todos hemos sentido alguna vez dolor de espalda<\/strong>, un cimbronazo cervical o puntadas en la zona lumbar, o no hemos podido dormir por la molestia insistente, o padecimos la imposibilidad de trabajar o mantener la concentraci\u00f3n<\/strong>. Los expertos en columna afirman que los dolores de espalda son uno de los padecimientos que aquejan a m\u00e1s personas <\/strong>y de los peor tratados, por lo que suelen repetirse durante toda la vida.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan un estudio del Hospital Interzonal General de Agudos General Jos\u00e9 de San Mart\u00edn, de La Plata, las consultas por dicha dolencia alcanza el 83% de las consultas ambulatorias de traumatolog\u00eda<\/strong>. “Un 90% se alivian con medicaci\u00f3n y reposo, pero entre un 45% y 80% se repiten, y en un 20% se vuelven cr\u00f3nicos”, destaca Pedro Baz\u00e1n, traumat\u00f3logo y cirujano en la unidad de columna de ese centro de salud platense, en di\u00e1logo con Tiempo Argentino<\/a><\/strong>. “Hace diez a\u00f1os, la patolog\u00eda del dolor de espalda no llegaba al 70% de las consultas”, asegura Baz\u00e1n, y detalla que tanto en la consulta privada como p\u00fablica, las causas m\u00e1s frecuentes son los dolores de espalda por lumbalgia y cervicalgia<\/strong>, en un 90% de los casos, y en un 82% est\u00e1n relacionados con malas posturas, formas inadecuadas de realizar las fuerzas o h\u00e1bitos laborales perniciosos para la columna vertebral.<\/span><\/p>\n

La principal causa del aumento sostenido de los casos es \u2013seg\u00fan los especialistas\u2013 que la gente suele automedicarse<\/strong>, por lo general con ibuprofeno, al pensar que los dolores se deben al estr\u00e9s. Sin embargo, el dolor puede producirse a causa de una enfermedad inflamatoria<\/strong>, o a determinadas posturas y movimientos que se realizan a diario. Si no se modifican, el dolor siempre vuelve.<\/span><\/p>\n

Un informe publicado por el Instituto Nacional de Artritis, Enfermedades Muscoesquel\u00e9ticas y de la Piel de Estados Unidos determin\u00f3 que el padecimiento de la espalda es uno de los problemas m\u00e9dicos m\u00e1s comunes<\/strong>, que afecta a ocho de cada diez personas en alg\u00fan momento de sus vidas. Las causas por las que se presenta pueden ser varias: desdedesviaciones en el eje de la columna<\/strong> hasta cifosis o escoliosis<\/strong>, la discrepancia en la longitud de los miembros inferiores, hasta el sobrepeso<\/strong>, los movimientos a repetici\u00f3n (por ejemplos los realizados en la rutina laboral), las malas posturas<\/strong>, la tensi\u00f3n nerviosa que provoca contracturas musculares, el sedentarismo, el uso intensivo de tecnolog\u00eda, entre otras.<\/span><\/p>\n

“La problem\u00e1tica que m\u00e1s nos preocupa es que la gente se acostumbra al dolor<\/strong>, pero de ninguna manera se debe pensar que el dolor ‘es normal’; adem\u00e1s, pocos saben que si dura m\u00e1s de tres meses debemos hablar de una dolencia cr\u00f3nica<\/strong>. Por eso lo ideal es la detecci\u00f3n precoz, porque resulta m\u00e1s f\u00e1cil tratar un dolor agudo que uno cr\u00f3nico”, explica Baz\u00e1n, y agrega que “lo m\u00e1s com\u00fan es que el paciente llegue tarde a la consulta: son personas a las que el dolor se les fue formando de a poco <\/strong>pero se automedicaron, y como en principio se sintieron mejor, siguieron repitiendo esta conducta”.<\/span><\/p>\n

Uno de los dolores m\u00e1s habituales en las espaldas de los argentinos es la contractura muscular<\/strong>, que no es m\u00e1s que la contracci\u00f3n permanente, persistente e involuntaria de un m\u00fasculo. Esta molestia aparece, en l\u00edneas generales, cuando el m\u00fasculo es sometido a un mayor grado de exigencia<\/strong> del tolerable.<\/span><\/p>\n

El dolor aparece porque “se activan los nervios que est\u00e1n en el m\u00fasculo, desencadenando de esa forma el dolor de espalda. Por otro lado, hay un segundo mecanismo que favorece que la contractura persista. \u00c9ste se presenta cuando el m\u00fasculo contracturado comprime una arteria, disminuyendo su riego sangu\u00edneo<\/strong>. \u00c9sta situaci\u00f3n genera un c\u00edrculo vicioso, porque cuanto menos irrigado se encuentre un m\u00fasculo, mayores ser\u00e1n las probabilidades de que persista en esa situaci\u00f3n dolorosa”, explica Horacio Cufr\u00e9, biof\u00edsico y director General de T.O.B Alternativa. Para el experto, si bien las contracturas pueden aliviarse con analg\u00e9sicos y antiinflamatorios, estos s\u00f3lo mejoran el grado de dolor pero no llegan a la causa de la molestia<\/strong>“. De ah\u00ed que lo m\u00e1s aconsejable es la prevenci\u00f3n: realizar actividad f\u00edsica<\/strong>, pero tambi\u00e9n cumplir con una rutina de ejercicios de estiramiento<\/strong>, como m\u00ednimo dos veces por semana. Y desde luego, se recomienda reducir el nivel de estr\u00e9s, llevar adelante una dieta sana y evitar el sedentarismo.<\/span><\/p>\n

LLEGAR A TIEMPO<\/span><\/h3>\n

Frente a la aparici\u00f3n del dolor de espalda, es fundamental diferenciar entre el m\u00e1s com\u00fan que es el de tipo “mec\u00e1nico”<\/strong>, que habitualmente se debe a una distensi\u00f3n muscular o un traumatismo, y el dolor de tipo “inflamatorio”<\/strong>, ligado de forma frecuente con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/span><\/p>\n

La dolencia que permanece m\u00e1s de tres meses, se agrava y afecta la calidad de vida en forma progresiva<\/strong>, podr\u00eda deberse a una\u00a0enfermedad cr\u00f3nica autoinmune denominada espondilitis anquilosante. La misma produce un dolor inflamatorio que “empeora con el reposo y mejora con la actividad; por lo tanto, en un individuo joven con un dolor de espalda que dure m\u00e1s de tres meses, y que presente estas caracter\u00edsticas, se aconseja realizar la consulta con el especialista reumat\u00f3logo<\/strong>“, asegura Marcos Rosemffet, m\u00e9dico de planta del Instituto de Rehabilitaci\u00f3n Psicof\u00edsica (IREP) y titular del Comit\u00e9 Cient\u00edfico de la Sociedad Argentina de Reumatolog\u00eda.<\/span><\/p>\n

“En general, se cree err\u00f3neamente que las enfermedades reum\u00e1ticas s\u00f3lo afectan a gente de edad avanzada<\/strong>. Existe compromiso desde la ni\u00f1ez, por lo que siempre se debe estar alerta, sobre todo en los casos en donde la gen\u00e9tica juega alg\u00fan rol”.<\/span><\/p>\n

En 2014, los expertos de IREP descubrieron que la espondilitis es una enfermedad autoinmune que posee un componente hereditario<\/strong>. A partir del estudio de 70 familiares de pacientes con esa enfermedad pero que se manten\u00edan asintom\u00e1ticos, se detect\u00f3 que el 40% ten\u00eda el gen HLA B27.<\/span><\/p>\n

La enfermedad suele aparecer en hombres j\u00f3venes de entre 20 y 30 a\u00f1os<\/strong>, quienes rara vez sospechan que se encuentran ante una afecci\u00f3n reum\u00e1tica. Muchos de los pacientes afectados por una patolog\u00eda reumatol\u00f3gica tardan de seis a nueve a\u00f1os en obtener un diagn\u00f3stico. “Vagan por los consultorios de cl\u00ednicos o traumat\u00f3logos hasta que alguien lo deriva a reumatolog\u00eda y se realiza el diagn\u00f3stico. Es por eso que debemos trabajar concientizando a la gente<\/strong>. Nadie debe naturalizar el dolor de espalda y siempre se debe atacar la causa que lo provoca, para poder erradicarlo.”<\/span><\/p>\n

Ejercicios \u00fatiles<\/span><\/h3>\n

Uno de los objetivos de los ejercicios para la columna es mantenerla flexible, permitiendo libertad total de movimientos en todas las direcciones. Para que aporten resultados, deben ser hechos casi a diario, con suavidad y muy despacio.<\/span><\/p>\n

Zona cervical<\/strong><\/span><\/p>\n

Inclinar la cabeza de uno a otro lado, como diciendo “no”.<\/span>
\nInclinarla hacia uno y otro hombro con mucho cuidado.<\/span>
\nHacia adelante, sintiendo la extensi\u00f3n de las cervicales, y luego volverla hasta la posici\u00f3n erguida. En general cuando hay molestias en la zona cervical no es aconsejable echar la cabeza hacia atr\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Zona dorsal y lumbar
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

Inclinar la columna a uno y otro lado, apoyando una mano en las costillas del lado hacia el que nos vamos a inclinar y estirando el brazo del otro lado sobre la cabeza.<\/span>
\nGirar a uno y otro lado.<\/span>
\nCon las rodillas y las manos apoyadas en el suelo, llevar la columna de la posici\u00f3n “puente” (cabeza hacia abajo y v\u00e9rtebras hacia arriba) a la posici\u00f3n “valle” (cabeza hacia arriba y v\u00e9rtebras hacia abajo), inspirando al formar el valle y aspirando al formar el puente.<\/span><\/p>\n

\"LA3\"<\/p>\n

Consejos para cuidarla<\/strong><\/span><\/p>\n

Mantenerse erguido: La postura erguida ayuda a que los discos intervertebrales y las articulaciones de la columna puedan repartir correctamente el peso que debe soportar el torso.<\/span><\/p>\n

Sacar pecho: El acto de “sacar pecho”, llevando los hombros hacia atr\u00e1s suavemente, manteniendo la cabeza levantada con el cuello en posici\u00f3n recta, es una manera de autoobservarse en una postura equilibrada.<\/span><\/p>\n

Sentarse bien: Lo ideal es utilizar una silla con el respaldo recto sobre el que pueda apoyarse la columna vertebral en toda su extensi\u00f3n. Es importante sentarse bien atr\u00e1s, contra el \u00e1ngulo del asiento. Tambi\u00e9n los pies deber\u00edan descansar apoyados en el piso. Asimismo, es fundamental no mantenerse durante demasiado tiempo la misma posici\u00f3n, ya sea sentados o de pie.<\/span><\/p>\n

Durante el sue\u00f1o: La posici\u00f3n horizontal permite descansar la columna vertebral, ya que esta no tiene que soportar el peso del cuerpo. Si se prefiere dormir de costado, es importante flexionar las rodillas, de manera de no forzar la zona lumbar y permitir un mejor descanso.<\/span><\/p>\n

Colch\u00f3n firme: Es imprescindible tener un colch\u00f3n firme. Adem\u00e1s, la almohada debe ser amplia y mullida para poder adecuar las curvas de la cabeza y cuello.<\/span><\/p>\n

Elegir el deporte adecuado: Los mejores para la columna vertebral son la nataci\u00f3n, fundamentalmente los estilos “krawl” y “espalda” (la brazada no es aconsejable porque hunde los ri\u00f1ones y el cuello), el ciclismo y el esqu\u00ed de monta\u00f1a. Por el contrario, hay algunos deportes especialmente contraindicados para la espalda, como el esqu\u00ed acu\u00e1tico, el golf y la equitaci\u00f3n, al tratarse de actividades que fatigan mucho la zona lumbar.<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os: Se sugiere evitar los deportes de impacto porque pueden producir microlesiones de los discos intervertebrales o aplastamiento de los cuerpos vertebrales (en el caso de las mujeres, como consecuencia de la osteoporosis), y se recomienda optar por actividades que mejoren la elongaci\u00f3n y el tono muscular.<\/span><\/p>\n

Reeducaci\u00f3n postural global, alternativa en alza<\/strong><\/span><\/p>\n

La Reeducaci\u00f3n Postural Global, m\u00e1s conocida por sus siglas RPG, lleva 25 a\u00f1os de existencia en el pa\u00eds. Sin embargo, ha adquirido mayor preponderancia en la \u00faltima d\u00e9cada, convertida en uno de los tratamientos m\u00e1s recomendados por los profesionales de la salud a la hora de aliviar el dolor de espalda.<\/span><\/p>\n

Se trata de un m\u00e9todo de fisioterapia suave, progresivo y activo, que puede ser aplicado a pacientes de cualquier edad. La RPG utiliza posturas de tratamiento que van trabajando de manera global y progresiva con el paciente, no focaliz\u00e1ndose \u00fanicamente en un punto limitado (el que a la persona le duele), sino trabajando de manera integral para descubrir el origen del problema y eliminarlo. Constituye un m\u00e9todo correctivo mediante el cual se eval\u00faan y tratan afecciones neuromusculoesquel\u00e9ticas, a partir de actividades personalizadas que pueden ser de elongaci\u00f3n, correcci\u00f3n o alineamiento de la postura. Tambi\u00e9n se realizan ejercicios de respiraci\u00f3n que ayudan a mantener las correcciones\u201d, explica Mar\u00eda Alejandra Gonz\u00e1lez, kinesi\u00f3loga y fisiatra, miembro de la Asociaci\u00f3n Argentina de RPG. Este tipo de terapias correctivas evita los tratamientos a largo plazo, sin tener que depender de analg\u00e9sicos u otros medicamentos, y en algunos casos (como en hernias de disco o escoliosis) permite evitar cirug\u00edas.<\/span><\/p>\n

Rehabilitaci\u00f3n Kin\u00e9sica Osteop\u00e1tica (Rekios) es otra las instituciones que se ocupa de mejorar la postura. Fue el primer centro en reunir especialidades como osteopat\u00eda, kinesiolog\u00eda y reeducaci\u00f3n postural. \u201cRealizamos tratamientos espec\u00edficos para los problemas posturales y para las retracciones. Estas \u00faltimas son el acortamiento que se genera en el f\u00edsico por las posturas que hoy d\u00eda se terminan adoptando debido a los distintos escenarios que la vida actual impone; un ejemplo de ello son las oficinas, a lo que se suma un estilo de vida marcadamente sedentario\u201d, asegur\u00f3 Ricardo Papastavros, kinesi\u00f3logo y o<\/span>ste\u00f3pata.<\/p>\n

Fuente: Infonews<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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